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1494 kcal
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Gord: 74,39g | Prot: 126,05g | Carbs: 75,70g.
Café da Manhã: Água com Limão. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Spoleto Cenoura, Omelete, Alface. Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Tomates Vermelhos, Alface, Omelete, Abóbora Moranga, Frango (Empanado e Frito), Alface. Lanches/Outros: Magro Snack Integral, Canela, Mingau de Aveia, Melitta Café sem Açúcar. mais...
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Histórico de Peso de uiliamalmeida
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