Jornal de nawidyana, 18 mai 19

ada ga disini yg seharian nya pas puasa cuma 750-/+ kkal? Ini ak tambahin latihan cardio sm dance. Kira2 sehat ga ya?

786 kcal Gord: 19,11g | Prot: 30,38g | Carbs: 124,18g.   Café da Manhã: Nissin Gekikara Ramen, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mie. Jantar: Hati Ayam, Es Buah. Lanches/Outros: Kerupuk Beras, Keripik Kentang dengan Lemak yang Dikurangi, Ubi Jalar (Manis), Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Buah Pir, Silver Queen Coklat. mais...
1628 kcal Exercício: Estar Sentado - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Pole Dance - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

17 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
gak 
18 mai 19 por membro: soraedha
Ga gimana ya kak? 
18 mai 19 por membro: nawidyana
Gak sehat ✌✌✌✌😂😂 
19 mai 19 por membro: annmz
Itu AKG kamu seting cuma 1000? Trus makan cuma 700?? Gak sehat itu beb✌✌✌😆 
19 mai 19 por membro: annmz
udahlah di setting ekstrim 1000, makannya pun cuma 700an. dipaksa cardio lagi. organ nya klo bisa ngomong mungkin dia akan bilang "kamu enggan menjagaku, tunggulah saatnya nanti" 
19 mai 19 por membro: hindunadediana
kalo tujuan kamu mau hidup sehat dengan fatloss (bukan weightloss), baik na konsumsi 1200-1600 kalori sehari. kalo kurang dari itu bisa bahaya loh... 
19 mai 19 por membro: aira89
klau aq puasa mkn sehari bisa 1300... klau 700 gk kuat...😥 
19 mai 19 por membro: Erfysusono
Waduh bahaya dong😂Susah soalnya kalo mau lebih dari segitu malah jatoh nya kekenyangan kan sebel😬 
23 mai 19 por membro: nawidyana
Soalnya karna ak masih umurnya 17th ak sempet cari di google buat brp bmr per hr yg ak konsumsi kak. Dan diliat 900kkal +- nya sgtu. Apa emg hrs segitu ya buat remaja kek ak kak? 
23 mai 19 por membro: nawidyana
@annmz : Justru bingung ak kak, kalo ak makan sampe lebih dri 1100 jdi begah ntah kenapa 
23 mai 19 por membro: nawidyana
@hindunadedina : Tapi sekarang udah ngga kak, makan paling bisa sampe 1000kkal itu pun dipaksain😢 
23 mai 19 por membro: nawidyana
@Eyeini : Makanya kak ak bingung, malah pas awal2 ak prnah makan &mnum cma sampe 600kkal ga lebih😩 
23 mai 19 por membro: nawidyana
@aira98 : ak Sebenernya pen weightloss karna tb ak yg 155 idealnya maks 50😣 
23 mai 19 por membro: nawidyana
@erfysusono : Itu buat kalori per hari bisa buat remaja ga kak? 
23 mai 19 por membro: nawidyana
@angelintanda : Aku jga dlu gtu, tpi skrga udh ga lagi. Masih takut sma diri sndiri, mskipun susah buat sampein 1000kkal😶 
23 mai 19 por membro: nawidyana
Dek yakin begah? 😁😁kayaknya sugesti aja itu cuma takut banyak makan takut gemuk😆😆 nyatanya kamu bisa di 53Kg kan dahulu pun pasti bisa banyak makan, 😆😆 ayoggg jangan takut, pun kamu berani makan Berani bergerak ada dance+cardio lhooo 
23 mai 19 por membro: soraedha
Maaf ya kakak2 ak gatau caranya ngbls komentar jd vers nya kek gtu. Maaf klo ada yg slah😰 
23 mai 19 por membro: nawidyana
@soraedha : Mungkin kak kyaknya gtu, ak jga skrang sring cardio+gym min seminggu 2×. Tpi mnurut kakak, emg min nya kalori per hari ak 900kkal cukup ga buat remaja? Soalnya dri Web kek gtt 
23 mai 19 por membro: nawidyana

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de nawidyana


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.