Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2019
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Gord: 52,38g | Prot: 52,90g | Carbs: 127,01g.
Café da Manhã: Киви, Суфле, Лента Хлеб Пражский, Яичница с Помидорами, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Лента Хлеб Пражский, Бифштекс, Салат из Капусты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Фета , Коровкино Сметана 10%, Борщ. Jantar: Самогон, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Коровкино Сметана 10%, Лента Хлеб Пражский, Лента Скумбрия Холодного Копчения , Борщ. Lanches/Outros: Яблочное Варенье, Кофе с Молоком, Яблоко, Суфле, Эссен Продакшн Конфеты "Золушка". mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Jardinagem - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Sauna - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|