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1605 kcal
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Gord: 31,59g | Prot: 110,42g | Carbs: 230,14g.
Café da Manhã: Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Erdbeeren, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Alnatura Chia Samen, Skyr Natur, Kulturheidelbeeren. Almoço: American Sandwich Vollkorn (38g), Leicht, Delikatess Hinter Kochschinken. Jantar: Granny Smith Äpfel, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Tomaten, Jasmin Reis, Wildlachsfilet. Lanches/Outros: Schogetten Weiße Schokolade, Corny Free Weiße Schoko, Banane, Veganz Protein Bar Coconut Almond, Dextro Energy Magnesium, Free Haselnuss. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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