Jornal de v.olya87, 17 mai 19

ужин ~250 ккал (должен был быть чуть больше, но пришла дочка и съела 1/3 моего ужина)

---

1421 kcal

Gord: 49,59g | Prot: 93,81g | Carbs: 152,00g.   Café da Manhã: Слобода Биойогурт с Чёрной Смородиной и Базиликом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Хлеб Бородинский. Almoço: Махеевъ Кетчуп Чили, Редис, Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Котлеты из Бедра Индейки. Jantar: Зеленый Лук, Редис, Ламбер Сыр 50%, Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Пятерочка Банан, Полевское Творог Деревенский 5%. mais...