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700 kcal
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Gord: 29,02g | Prot: 69,10g | Carbs: 44,64g.
Café da Manhã: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru. Almoço: Smalec, Zott Jogurt Naturalny, Sałata, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Cebule, Marchewki, Mięso z Piersi Kurczak. Jantar: Ser Gouda lub Edamski, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Czerwona Papryka, Kapust Kiszona lub Kwaszona. mais...
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1544 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de JW1206
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