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1453 kcal
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Gord: 51,09g | Prot: 114,13g | Carbs: 136,14g.
Café da Manhã: 無加糖黑豆漿, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 石安牧場溫泉蛋. Almoço: 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰, 7-11 熱美式(中), 芭樂. Jantar: 烤地瓜, 藜麥毛豆, 傳統板豆腐, 牛肉, 金針菇, 綠色椰菜. Lanches/Outros: 分離乳清蛋白, 無加糖黑豆漿. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Boxe - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de iki268
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