Jornal de Shimulya, 17 mai 19

Немного снизила % жира и наконец то начал виднеться прессок🙏🏼было 23,8%, сейчас ~ 22,5 %, стремлюсь к 20%🙏🏼лето на поддержке, с осени опять в дефицит пойдут 🤞🏼✌🏼

---

1606 kcal

Gord: 70,76g | Prot: 116,45g | Carbs: 124,43g.   Café da Manhã: Шоколадная Паста с Фундуком, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Яйцо (Целое), Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Арла Сыр Натура Сливочный. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гарнец Рисовая Мука, Красный Лук, Куриная Грудка, Шампиньоны, Сыр Арла Натура Сливочный, La Molisana Спагетти, Яйцо. Jantar: Черешня, Клубника. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...

216 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...