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早餐-拿鐵咖啡+膠原蛋白粉&水煮蛋&奶油胚芽餅乾3片 午餐-水煮 青江菜、玉米筍、蛋、秋葵&水煎 雞蛋豆腐&小番茄&蒸南瓜&香菇蒸蛋 &沾醬（初榨橄欖油松露+兩種蘋果醋）
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740 kcal
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Gord: 40,94g | Prot: 40,53g | Carbs: 55,26g.
Café da Manhã: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡, 雞蛋（整個）, 養樂多 全脂鮮乳. Almoço: 蘋果醋, 橄欖油, 大漢 雞蛋豆腐, 小番茄（葡萄形狀）, 青江菜, 玉米筍, 黃秋葵, 蒸南瓜, 香菇, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 健康時刻 奶油胚芽餅. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
30天內減重-腹部第二天 - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas e 8 minutos. mais...
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 Comentários
16 mai 19 por membro: b053280253
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16 mai 19 por membro: 莊仕優
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16 mai 19 por membro: gulinlin
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16 mai 19 por membro: 莊仕優
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16 mai 19 por membro: laimay
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你好 能否請問一下 怎樣才能發日記還有圖片 我發日記只有單純文字而已 是要訂閱嗎？
16 mai 19 por membro: lancer80325
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lancer80325 在你日常飲食的日記那一欄,三餐底下就都可以加入照片
16 mai 19 por membro: 莊仕優
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16 mai 19 por membro: 莊仕優
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17 mai 19 por membro: 法鬥黛黛
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18 mai 19 por membro: Vanilla0107
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