|
Ada yang tau gak berapa gram karbo, protein, lemak boleh dimakan setiap hari??
|
962 kcal
|
Gord: 36,38g | Prot: 55,89g | Carbs: 104,37g.
Café da Manhã: Nasi Merah, Buah Pir, Telur Dadar, Ikan Bandeng Goreng. Almoço: Telur Ceplok, Nasi Merah, Tumis Kangkung, Ikan Tuna, Nasi Merah. mais...
|
|
 Comentários
Kebutuhan protein 1,2-2 x BB untuk kebutuhan lemak 30% dari energi harian,kalo carbo saya ga tau om soale saya ga ada batasan carbo 😁 pokoknya indeks glikemik rendah sikat 😅
16 mai 19 por membro: Agus013
|
iya om biasanya yg sulit dipenuhi itu protein kalau Karbo dan gula yg paling mudah 😂😂
16 mai 19 por membro: Rayhandi
|
Masalahnya sumber asupan protein itu mahal2 om,makanya susah 😅 mau yg agak murah paling saya sering2 konsumsi ikan mujair om,tapi ya gitu berimbangan dengan lemaknya,karena digoreng lemaknya pasti naik juga 🤦🏻♂️
16 mai 19 por membro: Agus013
|
kalo aku untuk sumber protein (kalo lagi bokek) pake tempe tahu aja
16 mai 19 por membro: salwarosalina
|
itu jumlah yang harus dikonsumsi satu kali makan atau hanya untuk seharian?
16 mai 19 por membro: susikarnaini
|
bisa di cek di *laporan* pojok kanan atas ada tanda panah, disana bisa tau keb karbo:pro:lemak harian sesuai dgn AKG. bisa di setting misal kita mau karbo 40 atau 50%
16 mai 19 por membro: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rayhandi
|