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1900kcal pour la jeune dame aujourd’hui, je mange beaucoup trop en ce moment et je sais que c’est la rupture du jeune intermittent qui fait ça. En espérant que je reprenne mes bonnes habitudes !
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1439 kcal
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Gord: 51,97g | Prot: 33,03g | Carbs: 198,63g.
Café da Manhã: Carrefour Petit Beurre, Tutku, Banane. Almoço: Raisins Secs, Quiche Poireaux, Gerlinéa Velouté Poireaux Pomme de Terre. mais...
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 Comentários
N’hésite pas à bien t’hydrater pendant la journée parfois c’est juste ça
16 mai 19 por membro: JImo2vie
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J’ai jamais réellement faim c’est juste le fait de grignoter tout le long de la journée qui donne un cumul
16 mai 19 por membro: Sfiya
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Laisse le temps à ton ptit corps de s’adapter au changement.
Pour le grignotage, il faudrait en identifier la cause. Est-ce que c’est de la faim ? De l’ennuie ? Du stress ?
Selon la cause il y a differentes manières de tenter de l’éviter :)
Si c’est de la faim, peut-être que tes repas principaux ne sont pas assez conséquents. De l’ennui, trouver des manière de s’occuper plutôt que de manger (et pour ça tout est bon ! Sport, jardinage, macramé, danse en passant l’aspirateur, création de sculptures en allumettes, comptage des dalles du carrelage, faire une nouvelle coiffure au chien etc..). Si du stress, trouver quelque chose qui détend, lire un livre, ecouter de la musique, sortir courir, marcher..
Et Jlmo2vie a raison également, bien souvent le cerveau confond soif et faim, et le manque d’hydratation peut causer des fringales. Un grand verre d’eau, un thé, une infusion, ça calme bien souvent l’estomac !
Allez accroche toi ❤️ Ça va aller t’en fais pas :)
16 mai 19 por membro: Clem-Marmotte
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16 mai 19 por membro: Sfiya
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