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Training erledigt - und auch ich bin erledigt 😂 40 Minuten mit dem Fahrrad ins Studio, 40 Minuten trainiert, durch die Stadt zu einem Termin gehetzt (zu Fuß, bei dem Verkehr ist es mir zu gefährlich😅) das Fahrrad geschnappt und wieder heim... da freue ich mich jetzt total auf mein Abendessen 😊
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780 kcal
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Gord: 25,11g | Prot: 44,47g | Carbs: 94,77g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Milchbrötchen. Almoço: Knorr Honig-Senf Sauce, Alnatura Streichcreme Curry Mango Papaya, Kokosöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Ei, Zucchini, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken. Jantar: Edeka Beerenmischung, Banane, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. Lanches/Outros: Cocktailtomaten. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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