Jornal de anitenezvanova, 16 mai 19

Свежесваренный кофе без сахара и белевская пастила (тоже без сахара, of course) 🍏🍞 сладкое удовольствие на 20 калорий

---

1322 kcal

Gord: 61,70g | Prot: 88,88g | Carbs: 141,62g.   Café da Manhã: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Тыквенные Семечки, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Избенка Масло Топленое "Гхи", Каждый День Черная Смородина Замороженная, ВкусВилл Геркулес. Almoço: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Морковь, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Жареная без Масла. Jantar: Избенка Кефир 3,2%, Редис, Капуста, Огурец (с Кожурой), Морковь, Оливковое Масло, Оливковое Масло, ВкусВилл Капуста Квашенная, Тыквенные Семечки, Банан. Lanches/Outros: Фуджи Яблоко , Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг, Избенка Кефир 3,2%, Кофе, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, ВкусВилл Квас "Домашний" Нефильтрованный. mais...

1562 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...