|
hallo teman2 seperjuangan kenalin nama aku selvi aku baru ikut gabung di FS satu bulan lebih BB Awalku 80 skrg 73 kg cm yg mau aku tanyain kenapa yach perasaan aku mkn dbawah trget kalori harian cuma koq dilaporan kalorinya karbohidrat ku selalu melewati??
|
462 kcal
|
Gord: 12,71g | Prot: 21,12g | Carbs: 72,57g.
Café da Manhã: Air, Tropicana Slim Susu Low Fat, Kraft Singles, Roti Gandum. Jantar: Kraft Singles, Roti Gandum. mais...
|
|
 Comentários
maksudnya makan dibawah target kalori harian gimana kak? kalo mau ngurangin karbo brati karbo kaya nasi dibatasin kak.. mungkin sekitar 150-200gr nasi aja sehari. sebenernya pun persentasenya gak gitu pas 20:30:50 gpp soalnya kan kayak sayur sama buah itu juga nanti masuknya di karbo. btw salam kenal 😁
16 mai 19 por membro: Latifah Dena
|
Malahan saya makan nasi cuma 3 sdm ???
20 mai 19 por membro: tio prasetio
|
Karbo lainnya brati dari buah sama sayur kak? Mungkin kudu ditambah proteinnya kak.. jadi jatah kalorinya diisi sama protein. Soalnya protein penting banget buat mempertahankan bahkan meningkatkan metabolisme biar nanti BBnya gak yoyo ☺
20 mai 19 por membro: Latifah Dena
|
Sama kurangin yg manis" kak soalnya nanti masuknya juga ke karbo
20 mai 19 por membro: Latifah Dena
|
Oh gt makasih ya dek atas infonya 🙏😊
Salam kenal juga ya
21 mai 19 por membro: tio prasetio
|
21 mai 19 por membro: Latifah Dena
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tio prasetio
|