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da bin ich jetzt selber Schuld, aber heute wieder ins Training, vorkochen, und standhaft bleiben 💪🏻
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66,9 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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780 kcal
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Gord: 25,11g | Prot: 44,47g | Carbs: 94,77g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Milchbrötchen. Almoço: Knorr Honig-Senf Sauce, Alnatura Streichcreme Curry Mango Papaya, Kokosöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Ei, Zucchini, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken. Jantar: Edeka Beerenmischung, Banane, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. Lanches/Outros: Cocktailtomaten. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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