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無油煎半熟蛋🥚+無油煎豆渣餅3片🥞+ 玉米🌽煎蛋🍳，家樂福手工豬肉餛飩湯， 無糖豆漿+Costco巧克力味乳清蛋白
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1930 kcal
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Gord: 85,20g | Prot: 148,97g | Carbs: 142,50g.
Café da Manhã: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋（不加油）, 煎雞蛋（不加油）, 玉米粒（冷凍）. Almoço: 餛飩湯, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美全脂鮮乳, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Jantar: 火雞肉, 炒大白菜, 白飯, 毛豆, 毛豆. Lanches/Outros: 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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