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804 kcal
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Gord: 18,40g | Prot: 68,66g | Carbs: 94,89g.
Café da Manhã: Wonnemeyer Kirschgrütze, Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Almoço: Помидоры Черри, Арбуз, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Jantar: Дорадо, Спаржа. Lanches/Outros: Виноград, Нектарин, Мандарины, Голубика, Ежевика, Йогурт Обезжиренный Ванильный, Творог Деревенский 15%. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nordwin
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