|
У меня очень низкая активность, думаю, может быть купить степпер? Или нет в нем никакой пользы?
|
1684 kcal
|
Gord: 78,72g | Prot: 93,17g | Carbs: 154,16g.
Café da Manhã: Пестравка Молоко 3,2%, Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Джем Персиковый, Творог 9%. Almoço: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зелёный Горошек, Сыр Арла Натура Light, Сметана 20%, Помидоры, Гречка Отварная. Jantar: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Nutberry Чернослив, Кефир 3,2%. Lanches/Outros: Fazer Geisha, Big Coconut, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Карбонад Праздничный, Сывороточный Протеин, Банан. mais...
|
|
2288 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
 Comentários
Добрый день! Мне кажется, что просто ходить по ступенькам эффективнее и интереснее:)
14 mai 19 por membro: anna.strunnikova
|
Анна, по ступенькам не получается, да и подъезд свой плохо знаю, так себе прерогатива(
14 mai 19 por membro: autumn63
|
Степпер отличная вещь👌 тем более для домашних тренировок💪🏻
14 mai 19 por membro: Olyyyaaaa
|
Если есть мысль о приобретении степпера, значит есть время на ходьбу. Просто гуляйте, это активность - - >это трата калорий. Будет вам счастье.
14 mai 19 por membro: inhavemyheart2
|
Если площадь позволяет, то определенно рассматривать надо элипс
14 mai 19 por membro: vladgrand
|
Vladgrand , позволяет, но меня муж выгонит вместе с эллипсом 😀, заброшу же. Степпер хоть маленький, под стол загнал и вуаля
14 mai 19 por membro: autumn63
|
Inhaverymyheart, я освобождаюсь часам к 8-9 вечера, пока приходит муж с работы, потом уложить ребёнка, не всегда могу ходить куда-то. На выходных если получается, прохожу 8-12 тысяч шагов. Но это всего 1-2 раза в неделю. Остальное время нет. То есть мне удобнее было бы дома шагать после сна на балконе или в другой комнате
14 mai 19 por membro: autumn63
|
Очень, очень советую степпер! я сама раньше вела сидячий образ жизни. с приобретением степпера моя жизнь очень изменилась! во первых, похудела на 7 кг(с 69 кг до 62), во вторых стала активнее и очень полюбила ходьбу. степпер сжигает много калорий. я занимаюсь на нем 1ч 20 минут-сгорает 800 ккал. не сижу на диете и ем на 2600-3000 ккал(на минуточку, я девушка😀). рекомендую, лучший тренажер. правда, он ломается быстро, если часто заниматься. я занимаюсь 3-4 раза в неделю на нем.
14 mai 19 por membro: Elena9595
|
Я Вам советую приобрести гребной тренажёр, места он конечно занимает больше, чем степпер, но пользы от него будет значительно больше- прокачаете и руки, и спину, пресс, ягодицы, а ещё ноги. Я очень им довольна:)
14 mai 19 por membro: ah.sonya
|
Elena9595, а ломается прям совсем или можно чинить?))
14 mai 19 por membro: autumn63
|
Я тоже косилась на степпер... Но решила что буду ходить по улице. Хорошо что возможность есть.. А вообще я эллипс хочу. А он дорогой зараза... 😭
14 mai 19 por membro: Инесса205
|
Ah.sonya а вы сколько по времени на нем занимаетесь? У меня вот дома он стоит, но я обхожу его стороной) у меня и Элипс есть и беговая дорожка и степпер) на них занимаюсь, а вот гребному внимание не уделила ещё)
14 mai 19 por membro: sagatelova
|
Есть степлер неваляшка, купила в топ шоп, его можно перевернуть и будет Степ и ещё есть для рук резинки и круг. Он наверняка не ломается.
14 mai 19 por membro: vidi73
|
У меня стоит у стеночки и дорожка тоже стоит, не могу дома себя заставить
14 mai 19 por membro: vidi73
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de autumn63
|