Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2019
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1843 kcal
|
Gord: 112,81g | Prot: 90,35g | Carbs: 128,54g.
Café da Manhã: Творог 18%, Чудо Йогурт , Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Молодец Хлебцы-Молодцы, Вода. Almoço: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Jantar: Мороженое Покрытое Шоколадом, Хлеб Зерновой, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2643 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|