|
ПП завтрак мне и моим дочкам. Шоколадный брауни с греческим йогуртом и фруктами. кбжу пока не посчитала, но думаю 250-300 на порцию. Рецепт в Инстаграмм подсмотрела. Всем доброго утра, вкусного завтрака и отвеса на весах!
|
1573 kcal
|
Gord: 77,22g | Prot: 97,99g | Carbs: 141,21g.
Café da Manhã: Йогурт Греческий 2%, Овсяная Мука, Голубика, Клубника, Какао-Порошок (Несладкий), Сливки 10%, Банан, Вареное Яйцо. Almoço: Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой, Рис Фитнес Отварной, Кетчуп Томатный, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Бедро Индейки Бескостное. Jantar: Чай с Молоком, Протеиновое Печенье, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кетчуп Томатный, Шашлык из Куриной Грудки по-Китайски. Lanches/Outros: Салат Фаворит. mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 49 minutos, Descansar - 13 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
14 mai 19 por membro: karpovamaria095
|
1 яйцо, 4-5 пак. Сахзама, 1 пак. Разрыхлитель, сливки 10 проц. - 50 мл, 100 г овсяной муки. Взбить венчиком, миксером . Вылить в стекл форму и в микроволновку на 6-7 мин. Далее остудить, порезать бисквит. Собираем слоями - бисквит, фрукты, греческий йогурт или мягкий творог, в него добавить сах.зам. В холодильник на 1-2 на пропитку.
14 mai 19 por membro: lil.sharapowa
|
Кбжу на порцию . 340 ккал, б-18, ж-10, у- 47. Забивала через сохранённую еду в ФС.
14 mai 19 por membro: lil.sharapowa
|
Забыла🤦♀️ ещё в рецепт какао написать - 1ст.л
14 mai 19 por membro: lil.sharapowa
|
14 mai 19 por membro: tosindra
|
Господи... слюна потекла аж🤦🏻♀️
14 mai 19 por membro: Gono4ka
|
Можно ссылку на рецепт в инсте
14 mai 19 por membro: tony_jaa
|
14 mai 19 por membro: styusha37
|
К сожалению в инсте в закладках не сохранила, не могу найти 😕
14 mai 19 por membro: lil.sharapowa
|
14 mai 19 por membro: Helga Penkvao
|
Дочек две, а остальные десерты на завтра.
14 mai 19 por membro: lil.sharapowa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|