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Boa tarde galera! Estou cansadinha hoje, mas peguei firme na academia hoje e não terei preguiça de voltar à noite para o aeroboxe e a localizada.
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769 kcal
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Gord: 28,22g | Prot: 34,24g | Carbs: 90,73g.
Café da Manhã: firenze grãos, qualy. Almoço: alface, farofa, quiabo, hambúrguer de frango, arroz branco, feijão preto. Jantar: farofa, hambúrguer de frango, quiabo, feijão preto, arroz branco. Lanches/Outros: alface, maçã, ricota. mais...
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3343 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Força, e continua firme que vc conseguira alcançar sua meta. Um ótimo 2013!
09 jan 13 por membro: Rafael@
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Histórico de Peso de Mel Alves
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