|
po wyzerce lodowej 😁 post od 16
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Gord: 63,43g | Prot: 104,52g | Carbs: 137,90g.
Café da Manhã: Jabłko, Orzechy Brazylijskie, Migdały, Śliwka Węgierka, KFD Nasiona Chia, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, KFD Premium WPC 80. Jantar: Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Kapusta, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Cebule, Marchewki, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: Netto Śliwka w Czekoladzie Plum. mais...
|
|
1919 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabregasowa
|