Jornal de dd89d, 13 mai 19

trening na czczo zrobiony 45 minut pedałowałam 💪☺ od dzisiaj biorę się na nowo za siebie😁

68,3 kg Perdidos até agora: 13,3 kg.    Ainda faltam: 8,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1039 kcal

Gord: 56,11g | Prot: 79,18g | Carbs: 59,79g.   Café da Manhã: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Delikate Serek Wiejski Lekki, Pomidory. Almoço: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko Gotowane. Jantar: Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Bakłażan, Oliwa z Oliwek, Ser Pleśniowy. Lanches/Outros: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Jabłko. mais...

2868 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 1 hora e 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 2 horas, opieka nad niemowlakiem - 6 horas. mais...