|
Ну а чего я хотела) я очень хорошо отдахнула в Карпатах и Львове, это было похоже даже на гастро тур больше, поэтому, всё по новой... к тем же целям. В принципе не расстраиваюсь сильно, жаль конечно что так, буду надеяться, что этот вес быстро уйдёт, ведь я его быстро наела.
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1531 kcal
|
Gord: 70,62g | Prot: 69,05g | Carbs: 161,70g.
Café da Manhã: Landers Сыр Famiglia 30%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Виталюр Котлеты Рубленые из Цыплят-Бройлеров, Кабачковые Оладьи. Almoço: Куриные Котлеты с Сыром, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Jantar: Молочный Гостинец Сыр Плавленый Оршанский, Сырный Суп с Курицей, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты с Сыром, Рис Отварной. Lanches/Outros: Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Евроопт Яблоко, Коммунарка Шоколад Молочный, Евроопт Груша Конференция. mais...
|
|
2342 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Aspiração - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|