|
Ini aku yang kanan.temen ku yang buatin before after karena dia kaget aja ngeliat aku dulu kaya gimana heheheeeee.semangat semua yang lagi dieeeettt!target aku 10 kg lagi,dulu bb 75 skrg udah 64 heheeee
|
1648 kcal
|
Gord: 47,70g | Prot: 38,21g | Carbs: 271,02g.
Café da Manhã: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Energen Sereal Coklat. Almoço: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Cilok. Jantar: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Kwetiau, V-Soy Soya Bean Milk, Buah Pir, Kurma. Lanches/Outros: Nabati Wafer Pink Lava. mais...
|
|
 Comentários
keren bgt kak turun 11 kg ,brapa lama?
10 mai 19 por membro: azliazli
|
10 mai 19 por membro: rizqaaptr1
|
Mknya gmna tuh.. Sama rutin olahraga jg kH
10 mai 19 por membro: zhanty31
|
11 mai 19 por membro: alvinawrdhni
|
11 mai 19 por membro: caculon
|
Lari seminggu 3-5 kali tapi itu juga rutinnya pas 2 bulan belakangan ini aja,ngurangin asupan gorengan,tetep makan nasi,kacang kacangan,mie,tapi dijaga makannya
11 mai 19 por membro: rizqaaptr1
|
Gmna cara nya ka? Mahsh ttp makan masakan rumah kak?
12 mai 19 por membro: sitinrjnhhh
|
Kaya masakan orang tua gt, kan msh sklh
12 mai 19 por membro: sitinrjnhhh
|
Aku gaperna ngeskip makanan home made,aku selalu makan apa yg mama aku siapin.kadang kalo lagi ga masak aku masak sendiri karena emg suka masak sih hehe trs mama aku yg ngasih tau bukbu bumbunya aku yg masak
13 mai 19 por membro: rizqaaptr1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rizqaaptr1
|