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Voltei! Dessa vez voltei mesmo! Depois das festas de fim de ano e das "férias" que eu me dei da academia, engordei pouco mais de um quilo. Não estou desesperada, não adianta! Agora é pegar firme na academia e na alimentação, afinal, o carnaval está aí! Beijos e boa semana para todos!
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625 kcal
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Gord: 24,53g | Prot: 32,28g | Carbs: 69,58g.
Café da Manhã: qualy, firenze grãos. Almoço: pepino, ovo cozido, cenoura, arroz branco, feijão preto. Jantar: ricota, ovo cozido, cenoura, feijão preto, arroz branco. Lanches/Outros: ovo cozido, maçã, ricota. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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