Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2019
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1621 kcal
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Gord: 38,90g | Prot: 150,29g | Carbs: 166,65g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Guioza, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceviche, Hossomaki, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Sal, Castelo Vinagre de Maçã , Soya Óleo de Soja , Peixe Grelhado. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Molico Leite + Proteína, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Maltodextrina, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Nespresso Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite + Proteína, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Corrida - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wagner Meira
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