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1535 kcal
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Gord: 55,71g | Prot: 72,87g | Carbs: 191,25g.
Café da Manhã: Turek Ser Pleśniowy Blue, Jajko na Twardo, Mlekpol Ser Salami, Pomidory, Ogórek (Obrany), Kawa, Chleb Żytni, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Rukola. Almoço: Zupa Marchewkowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Bakalland Słonecznik Łuskany. Jantar: Drożdżówka z Kruszonką, Pomidory Koktajlowe, Bakalland Słonecznik Łuskany, Olej Lniany, Galbani Mozzarella, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Lanches/Outros: Cynamon, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Banan, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki). mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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