Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2013
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 43,35g | Prot: 100,38g | Carbs: 197,68g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds) , 100% Pure Maple Syrup, Egg, Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes. Almoço: Rotisserie Chicken, Chicken with Quinoa and Vegetables. Jantar: Bananas, Nature's Three Berries, Light Vanilla Creme Protein Shake, Nonfat Plain Greek Yogurt, Baby Spinach Blend. Lanches/Outros: Clementines. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de eg730
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