Jornal de lil.sharapowa, 07 mai 19

Салатик с креветками,помидором и пекинской капустой(ее основной обьем), заправка греческий йогурт и специя цезарь. Вкусноооо😋

---

1667 kcal

Gord: 75,47g | Prot: 140,35g | Carbs: 97,36g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое), Креветки (Вареные или на Пару), Китайская Капуста, Помидоры. Almoço: Салат Сельдь под Шубой Классический, Простоквашино Сметана 15%, Квас, Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной с Маслом и Зеленью. Jantar: Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Йогурт Греческий 2%, Окрошка с Ветчиной. Lanches/Outros: Кефирный 1%. mais...

2749 kcal

Exercício: Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...