Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2019
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100 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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455 kcal
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Gord: 13,12g | Prot: 23,40g | Carbs: 69,17g.
Café da Manhã: Buah Pir, Jeruk Nipis. Jantar: Minyak Kelapa, Tempe, Kikil, Nasi Putih, Steak Daging Sapi, Kurma. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Squash ou Handebol - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 56,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yanita virdianti
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