|
Keto Flammkuchen mit Lachs, Pilzen und Rucola 😃
|
1495 kcal
|
Gord: 112,56g | Prot: 91,66g | Carbs: 33,66g.
Café da Manhã: Primal State Primal Mct Öl, Metzgerfrisch Farmerschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee. Almoço: Cathedral City Cheddar, Dennree Olivenöl, Krone Fisch Räucherlachs, Champignons, Meerrettich, Rucola, K-Classic Creme Fraiche, MinusL Emmentaler Gerieben, Rapunzel Leinmehl, MinusL Magerquark, Ei. Jantar: Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken, REWE Avocado, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Lanches/Outros: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee. mais...
|
|
3001 kcal
|
Exercício:
Yoga - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
06 mai 19 por membro: Nickidiezweite
|
06 mai 19 por membro: schlankeelke
|
und schmeckte noch besser. Boah bin ich pappsatt, ich glaube beim nächsten Mal reicht 3/4 der Menge.
06 mai 19 por membro: rolikahn
|
Danke für die Idee, den könnte ich auch mal wieder machen! 😃
06 mai 19 por membro: Eswau
|
Ist der Boden aus Ei und Käse oder wie hast du ihn gemacht 🤗
06 mai 19 por membro: Nickidiezweite
|
Pro Portion: 1 Ei (getrennt Eigelb gleich dazu und Eischnee nach dem Mischen unterheben), 50gr. Magerquark, 50gr. geriebenen Käse, 10gr. Leinmehl, Salz, Pfeffer - auf Backpapier - 15 Minuten bei 180C Ober/Unterhitze, dann belegen und nochmal gut 5-8 Minuten - wobei mir der Rucola nicht in den Ofen kommt ;-)
06 mai 19 por membro: rolikahn
|
Danke, das werde ich heute mal testen😍
07 mai 19 por membro: Tina1407
|
07 mai 19 por membro: Kraft617
|
07 mai 19 por membro: Nickidiezweite
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rolikahn
|