Jornal de natalkacvet, 05 mai 19

УРА!!!! Наконец то я себе сделала комнату для занятий )))))))))!!!

---

1352 kcal

Gord: 57,48g | Prot: 47,97g | Carbs: 166,15g.   Café da Manhã: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Almoço: Натали №65 Суп-Пюре Тыквенный, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Sitia Масло Оливковое, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Картофель Отварной. Jantar: Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Персик. Lanches/Outros: Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Orion Чокопай, Инмарко Мороженое. mais...

2890 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora. mais...