Jornal de Sfiya, 04 mai 19

Moi j’en consomme et c’est bon 

Rassurant 😁 

En tout cas je ne suis pas morte 😂😂 

Coucou. Cela semble très sain quand on les regarde, leger, peu calorique. En fait pas du tout. Si tu regardes les calories aux 100g, c’est enorme, plus que du pain de memoire. Et l’indice glycemique est à 85, c’est plus que celui du sucre. C’est une vraie bombe pour l’organisme, on pense avoir un effet coupe faim mais en fait ça provoque un pic de glycemie par la suite et ça c’est pas bon pour la ligne. Puis c’est la porte ouverte aux fringales. Donc, totalement faux amis, mais tellement de marketting qu’on pense que c’est un alié de regime. Si tu veux une petite collation, prefere une poignée de noix, amandes, un fromage blanc ou du pain complet :) 

Ah je savais pas j’en consomme mais pas souvent  

Merci clem toujours là pour nous 😁 je me disais bien que c’etait trop clean pour ETRE clean 🤔 

Toujours se mefier quand c’est trop 😜 Apres on peut en manger tout de même hein, ça va tuer personne ^^, faut juste essayer de l’associer à d’autres aliments (genre lipides/proteines) pour equilibrer le tout et baisser l’IG. :)  

D’ailleurs tant que nous y sommes, la banane est tres consommée alors qu’elle est tres calorique et qu’elle a un indice glicémique assez élevé non ? 

Je connais moins bien la banane, aliment que dont j’aime pas le goût sauf dans mes cookies ^^’, donc sans nul doute que d’autres t’en parleront mieux que moi. Mais l’IG depend de la maturité, plus elle est verte plus il est bas. Et ça reste un fruit avec plein de bonnes choses dedans. Je pense qu’il faut juste pas trop en consommer et la privilegier verte ou à la fin d’un repas par exemple plutôt qu’en collation si on veut eviter un pic de glycemie, donc d’avoir faim apres.  

Bonjour, j'en mange régulièrement. Très bon avec un petit fromage frais ou une c à café de confiture.  

Le problème des galettes de riz c’est son ig. Ensuite elle fait monter le taux d’insuline, donc si elle est consommée à bon escient et à un moment clé de ta diete alors oui elle peut etre efficace, sinon c’est à bannir 

J’en consomme jte rassure après j’en abuse pas maximum 2/3 par jour car sinon ça devient plus un snack mais bel et bien du grignotage. En tout cas c’est bien moins nocif que le gras le chocolat les brownies chips ou gâteaux sucrés. Moi j’adore les chips et j’ai du bannir cela de mon alimentation depuis maintenant deux mois . C’est dur mais je tiens lol