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2947 kcal
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Gord: 131,71g | Prot: 147,03g | Carbs: 298,19g.
Café da Manhã: 玉米筍, 煎雞蛋, 低醣檸檬戚風蛋糕, Costco 奇亞籽, 奧利塔 玄米油, 青花菜. Almoço: 頂好 黃金泡菜, 炒桂竹筍, 清蒸或水煮蝦, 爭鮮 味噌湯, 米飯, 爭鮮 蝦卵壽司, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片. Jantar: 拿坡里 海鮮披薩. mais...
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