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1584 kcal
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Gord: 57,09g | Prot: 115,02g | Carbs: 151,05g.
Café da Manhã: 7-11 熱美式(中), 水煮蛋, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 無糖豆奶, 分離乳清蛋白. Almoço: 7-11 熱美式(中), 路易莎 全麥牛肉三明治. Jantar: 吐司, 清蒸或水煮蝦, 藜麥毛豆, 鴻喜菇, 玉米筍, 分離乳清蛋白, 無糖豆奶. Lanches/Outros: 無調味堅果, 芭樂, 士力架 (Snickers) 花生巧克力 (50,5克). mais...
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