Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2019
|
45,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1050 kcal
|
Gord: 24,42g | Prot: 42,62g | Carbs: 153,22g.
Café da Manhã: 필라델피아 크림치즈 (20g), 우유, 파리바게트 양파치즈브레드, 미주라 토스트. Almoço: 사과, 바나나, 구운계란. Jantar: 알타리, 감자볶음, 간장, 청정원 순창 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김, 김치볶음, 파김치, 무말랭이무침, 시금치무침, 조기구이, 밥. Lanches/Outros: 오렌지, 로아커 로아커웨하스 미니스 크림카카오, 롯데제과 팜로드 초코코, 롯데 ABC밀크초콜렛. mais...
|
|
1396 kcal
|
Exercício:
크런치 - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, drive by inner - 5 minutos, 레그레이즈 - 15 minutos, Air Climber - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _LYS_
|