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1714 kcal
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Gord: 41,64g | Prot: 115,76g | Carbs: 220,39g.
Café da Manhã: Arla Skyr Vanille , Banane, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Edeka Himbeeren TK, Seitenbacher Weizenkleie, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Almoço: Meggle Butter Alpenzart, American Sandwich Vollkorn (38g), Napoletana, Bio-Fusilli aus Roten Linsen. Jantar: Harzer Harzer Käse, Meggle Butter Alpenzart, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Brille Rindersalami, Eiweißbrot Lower Carb, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rote Paprika, Zucchini, Frühlingszwiebeln, Hansano Magerquark 0,3% Fett. Lanches/Outros: Milka Feine Eier Noisette, Leone Alive High Protein Vanilla Iced Dessert Lollies, Bio Mais Snack, Äpfel, Katjes Grün-Ohr Bärchen, Veganz Protein Bar Coconut Almond, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss ohne Zuckerzusatz. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, HIIT - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Trabalho - 5 horas. mais...
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