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1970 kcal
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Gord: 47,18g | Prot: 121,70g | Carbs: 265,95g.
Café da Manhã: Edeka Himbeeren TK, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Alnatura Chia Samen, Granny Smith Äpfel, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Amaranth Gepufft, Milbona Skyr Pur. Almoço: Brille Rindersalami, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Jantar: Knorr Feinschmecker Curry Sauce, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini, ASIA Jasmin Reis , Mühlenhof Puten-Medaillons. Lanches/Outros: Linsen Chips Paprika, Katjes Grün-Ohr Bärchen, Banane, Magnesium, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss ohne Zuckerzusatz. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, de Pé - 20 minutos, Estudar - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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