|
معلومة هتفيد:متحطش في دماغك الميزان ده مجرد رقم بيطلع يعني انت ممكن بتكون بتخسر عضل ومايه ومش بتخسر دهون خلي المرايه هي ميزانك وصور نفسك كل اسبوع لاسبوعين شوف شكلك هيبقي ازاي
|
2057 kcal
|
Gord: 51,42g | Prot: 190,96g | Carbs: 203,90g.
Café da Manhã: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Basmati Rice Basmati Rice, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), بياض البيض المطبوخ, الحليب كامل الدسم, الموز, Sante sante oatflakes, Peanut فول سوداني فول سوداني, Hilmar protein Protein. Almoço: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). mais...
|
|
 Comentários
صباح الفل
انا متابعة جديد مش عارفة النيا فيها اية ممكن النصيحة و الارشاد
03 mai 19 por membro: zizogood
|
شوفي حضرتك محتاجه مساعده في ايه بالضبط وان شاء الله نقدر نساعدك
03 mai 19 por membro: Omar883
|
ممكن تساعديني انا عايزه افهم لو انا التزمت بعدد الكالوريز الاقل الي هيا الوزن الي انا عايزها بقل فعلا ولا بتعب نفسي علي الفاضي ؟؟ و سؤال كمان اوزن كل اد ايه و الوزن الي نزلتيه في اد ايه
04 mai 19 por membro: sara khaid
|
انا جديده هنا ومش عارفة استخدم البرنامج.. ومش عارفه ازاي احسب السعرات الحرارية.. ومفروض يكون ليا كام سعر حراري في الوجبه للأسف
😢😢
20 mai 19 por membro: asmaa 1993
|
عشان تخسري وزن لازم يكون في عجز في السعرات الحرارية
خدي سعرات أقل من اللي جسمك يحتاجها ووزنك هينزل
22 mai 19 por membro: hend saad
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Omar883
|