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1705 kcal
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Gord: 60,82g | Prot: 95,64g | Carbs: 191,40g.
Café da Manhã: 8more 紅棗白木耳飲, 顆粒花生糖, 水煮蛋, Costco 原味貝果. Almoço: 清蒸或水煮蝦, ISO Whey Protein 乳清蛋白 分離乳清蛋白, 得意的一天 五珍寶健康調和油, 藜麥毛豆, 水煮蛋, 好菇道 鴻喜菇, 金針菇, 玉米筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Jantar: 7-11 熱美式(大), 潤餅. Lanches/Outros: 牛角麵包. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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