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1355 kcal
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Gord: 54,35g | Prot: 54,98g | Carbs: 153,87g.
Café da Manhã: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Ei, Aldi Gurkerl Aufschnitt. Almoço: Erdbeeren, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Laugencroissant. Jantar: Wheaty Vegane Bratwurst , Bio-Zentrale Bratlinge Tomate Kräuter, Salsa, Süßkartoffel, Netto Joghurtdressing, Florette Feldsalat . Lanches/Outros: Milka Löffel-Ei, Sun Snacks Knabberbox. mais...
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1456 kcal
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Exercício:
Banho - 1 hora, Descansar - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 3 horas. mais...
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