Jornal de Sfiya, 01 mai 19

C'est bas. Très bas elle pour ton âge... Vu le chiffre, tu as du entre « perte » ou « perte rapide » lors du calcul, donc c'est déjà une VQR très réduite par rapport à ce que tu as besoin pour que ton poids soit stable. Les calculs sont faits pour une perte, ne vas pas encore enlever alors que c'est déjà bien trop faible pour une ado qui doit encore se construire (la croissance, même si tu ne grandis plus, est loin d'être finie et demande de l'énergie) 

Je trouvais que c’etait haut au contraire 😂 ca me permet de manger 3 bons repas, de grignoter etc sans meme me soucier de depasser mon quota c’est etonnant  

J'ai remonté un peu ton journal et j'ai vu que tu te restraignais à 600kcal à un moment. Je pense que c'est pour ça que 1400 te semblent beaucoup. Tes impressions sont faussées 😉 Mais vraiment, tu peux y aller sans aucune crainte. Ça reste bien peu ! 

C’est super alors ! Merciii 

😊 

Salut 1400 c'est très peu essaye de manger 1800 calorie par jour. A ce rythme sa peu entraîner des soucies de santé :arrêt des règles, fatigues, perte de cheveux. Même si tu ne fais aucune activité sportive tu es une ado et tu smas besoin de plus de calorie qu'un adulte  

Exact Salomeh ! Je n'ai pas osé aller jusque là vu la crainte sur les 1400 kcal... Mais oui, ca reste bien trop peu pour une ado, on est d'accord. Même pour une perte de poids 

Je n’y arriverais pas à ce train là il faudrait pour ca que je passe ma journee à manger des kinder maxi hahahahah  

Une alimentation normale, équilibrée et suffisante pour une femme adulte sédentaire est de 1800 kcal en moyenne. Des repas complets permettent sans soucis d'y arriver, on est loin de devoir manger des kinders ou des sucreries pour y arriver 😉 Tu n'aurais pas éliminé certaines familles d'aliments par hasard ? Matières grasses ? Féculents ? 

Tout depends de ce que tu mange 1400 c est en effet le minimum pour toi. Faut pas aller en dessous. 

pour info ton poids est bon t as pasbesoin de maigrir 

Je mange moins de 1400cal/jour sauf le week-end et je n'ai pas d'aménorrhée. J'en ai eu quand je tournais au alentours de 300 (à une très vieille et sombre époque). Mais après on est petite donc c'est chiant :/ 

Oui mais elle est plus grande que toi et encire ado. Elle en a besoin pour grandir et finir de se développer 

Avoir des règles ne signifie pas non plus pour autant que les apports sont suffisants ou que le corps ne souffre pas ;) 

Je ne pense pas que ce soit desequilibré mais on n’est jamais trop sur donc je vais resumer ma journee : matin = café + pancakes de banane ; midi = poisson (sole) + legumes sautés (champignons oignons poivrons brocolis) Snack = thé à la menthe + tarte aux myrtilles Diner = j’ai actuellement un verre de floncons d’avoines au lait dans la main Alors ? 

Y a pas que ce que tu mange mais combien. Tu as l air de maquer de féculents ds ton exemple et lait plus avoine c pas un repas c pas assez. Manque de fruits aussi.  

J’ai pris une orange jute apres, mais pour le soir je n’y peux rien mon ventre est tres sensible donc niveau digestion la nuit c’est difficile de dormir si je mange trop le soir 

Ça manque clairement de repas, et/ou de consistance. C'est pour ça que 1400 te semble beaucoup, tu sembles manger beaucoup trop peu et pas de vrais repas complet