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Heute das 2. Training absolviert.
Unterkörper... war aber nicht so geil...
Da merke ich dann doch noch die Leiste :-(
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3317 kcal
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Gord: 119,89g | Prot: 219,04g | Carbs: 345,77g.
Café da Manhã: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Aldi Eiweißbrot (35g), Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Kaffee mit Milch. Almoço: Jola Rindfleisch im Eigenen Saft, Nudeln (Gekocht). Jantar: Trattoria Alfredo Deliziosa Prosciutto, Subway Chicken Teriyaki. Lanches/Outros: Pepsi Pepsi Max. mais...
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3082 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 15 minutos, Dirigir - 54 minutos, Trabalho - 33 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 36 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos. mais...
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 Comentários
@RueFi_72, da hast du vollkommen recht. Deswegen mache ich ja die Kniebeugen völlig frei ohne Gewicht um langsam wieder rein zu kommen 💪🏻
02 mai 19 por membro: Moos89
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02 mai 19 por membro: Moos89
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