|
tetep semangat 💪🏻
|
1276 kcal
|
Gord: 62,59g | Prot: 51,15g | Carbs: 111,54g.
Café da Manhã: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan). Almoço: Milo Milo, Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Brownies, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Es Krim. Lanches/Outros: Keripik Jagung Tawar. mais...
|
|
 Comentários
30 abr 19 por membro: binaaberry
|
woww gimana yak kak cara nya
30 abr 19 por membro: rizkyafatmam
|
orang kurusan selalu keliat lebih mudah yaaa 😍
30 abr 19 por membro: OtwLangsing❤
|
30 abr 19 por membro: masmaman
|
30 abr 19 por membro: wida ranggani
|
mbak diet apa..defcal aja atau diet yg lain jg?...
30 abr 19 por membro: nana hurina
|
mantap yg penting konsisten 3 bulan turun 8kg bagi tipa kak
30 abr 19 por membro: ellski
|
jadi aku dietnya defcal sama olahraga aerobik. kalo ga sempet aerobik di sanggar ya senam di youtube atau skipping. jadi pagi minum teh hijau sama makan buah (biasanya apel/jambu kristal/pir/pepaya) bikin kenyang itu buahnya. trs siang makan biasa (tetep diitung kalorinya). buat makan malem biasanya aku minum WRP. tapi kalo bosen ya ttp makan biasa, cuma ya kalorinya tetep dihitung. olahraga yang bener2 bikin ngefek tuh
30 abr 19 por membro: madewihendhica
|
oh iya lupa, aku juga selalu bawa infuse water di kantor. asli itu bisa menahan nafsu makan, mungkin itu karna lemonnya
30 abr 19 por membro: madewihendhica
|
perasaan sy kenal sma mba...mba kerja di kantor notaris ya...maaf klu slah hehe
30 abr 19 por membro: fannynoel
|
01 mai 19 por membro: lovebee195
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de madewihendhica
|