Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2019
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66,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 43,12g | Prot: 78,84g | Carbs: 215,09g.
Café da Manhã: 飲, 福源 顆粒花生醬, Costco 藍莓貝果. Almoço: 水煮蛋, 7-11 溏心蛋筍飯, 統一 無糖豆漿, 分離乳清蛋白. Jantar: 鳳梨, 韓式泡菜, 炒米粉, 高麗菜, 無糖原味白木耳飲. Lanches/Outros: 統一生機 無調味綜合堅果, 小番茄（葡萄形狀）. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
TRX - 25 minutos, Kettlebell - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de iki268
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