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Como escrevi na última postagem, meu peso estava muito mal. Não gosto de registrar, porque a retenção é muito grande e dá a impressão de que perdi muito peso em pouco tempo. Essa é, portanto, a primeira pesagem pós Páscoa, com uma dieta controlada (apesar de relaxada) no final de semana.
Semana começando bem. Um pouco desmotivado no treino de hoje, mas amanhã tudo voltará ao normal! :)
Bj!
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99,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2483 kcal
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Gord: 125,47g | Prot: 170,41g | Carbs: 158,24g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, Ovo. Almoço: Peito de Frango, Macarrão de Trigo Integral, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Growth Supplements Albumina Chocolate. Lanches/Outros: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's Big Tasty. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Musculação - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Bom dia amigo! Que bom ter você aqui novamente! Andei saindo do foco, mas o importante é não desistir. Hoje inicia uma nova semana, com novas oportunidades e muitas coisas boas estão por vir. Que sua semana seja abençoada e que o ânimo se restabeleça 🙏🏻 🤗🌸🌸🌸
29 abr 19 por membro: Pri✌🏻
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Bom dia Raphael!!!!
Não desanime, em pouco tempo tudo estará como o desejado novamente!!!
Uma excelente semana pra ti!
29 abr 19 por membro: menos_22
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Olá meninas! Obrigado pelas mensagens! O apoio de vocês é super importante! Amanhã voltamos a programação normal, com certeza! Um crossfit de leve pela manhã e o treino de força no horário do almoço para matar o cidadão. rs
29 abr 19 por membro: Raphael_Pires
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Não sei para você, mas para mim treino de segunda-feira é sempre desanimado!! Depois engrena e vai com força total!! Segue firme 👍🏻💪🏻
29 abr 19 por membro: Gilmara Bauer
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Marco sempre minha pesagem para uma terça pois me ajuda a me animar mais na segunda-feira que antecede...rsrs #jogosdamente
29 abr 19 por membro: Ricfig770
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@Gilmara, sabe o que tenho reparado? Depende muito de como foi minha alimentação durante o fds! Se é com muito lixo, a tendência é estar mais mole na segunda. Farei um teste nesse feriado (pq quinta é dia, né?? rs). Abs!
30 abr 19 por membro: Raphael_Pires
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@Ric, verdade! Uma boa estratégia! :)
30 abr 19 por membro: Raphael_Pires
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Histórico de Peso de Raphael_Pires
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