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1465 kcal
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Gord: 34,62g | Prot: 74,95g | Carbs: 225,41g.
Café da Manhã: Pisang Raja Direbus Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pepaya, Kraft Singles. Almoço: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Opor Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Yakult Probiotic Drink, Lemper. Lanches/Outros: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pisang, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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