Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2019
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60,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Gord: 53,07g | Prot: 90,86g | Carbs: 222,08g.
Café da Manhã: 芭樂, 橘子, 全家 中杯冰美式咖啡, 全家 肉鬆飯糰. Almoço: 芭樂, 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁, 果醬, 福樂 福樂原味優格（附蜂蜜醬包）, 炸豆皮, 炒青菜. Jantar: Costco 乳清, 涼拌黑木耳, 豆皮, 虱目魚, 南瓜粥, 福記 阿薩姆茶葉蛋. Lanches/Outros: 咖啡, 芭樂, 海綿蛋糕. mais...
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1490 kcal
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Exercício:
重訓 - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 莎草161
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