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1493 kcal
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Gord: 59,07g | Prot: 95,23g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: 水煎包, 7-11 熱美式(大), 福源 花生醬, 吐司. Almoço: 小番茄（葡萄形狀）, ISO Whey Protein 乳清蛋白 分離乳清蛋白, 7-11 蔥鹽燒肉飯糰, 水煮蛋. Jantar: 五珍寶健康調和油, 鮭魚, 雞蛋, 中華 板豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 蘆筍, 全聯 小松菜. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de iki268
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